マタニティ教室とは別に、毎週水曜（第5週はなし）にソフロロジー教室を開催しております。

出産までの間、何度でも受講可能ですが、必ず受付で予約をしてください。診療時間内のお電話での予約でも大丈夫です。原則、お子さん連れはできませんが、どうしてもご都合がつかない方はスタッフに1度ご相談ください。
※教室は、月によって変更になる場合があります。

ソフロロジーとは

ソフロロジー式分娩では、妊娠中にヨガの呼吸法やイメージトレーニングを繰り返し練習することで、本番のお産時にも、意識的に筋肉を弛緩させてリラックスした状態で、静かなお産をすることをめざしています。

ヨガの呼吸法

ゆっくりと息を吐くのが特徴です。
ソフロロジー式分娩では、お産の時、この呼吸法を使って、呼吸を整えます。そうすることで、お母さんは体の力を抜きながら、赤ちゃんに十分な酸素を送り続けることができます。

イメージトレーニング

リラックスした状態で、ソフロロジーの音楽を聴きながら、笑顔で落ち着いて出産している自分をイメージします。お産に対してよいイメージを定着することで、実際のお産も同じようにリラックスした状態で出産することができます。

ソフロロジ―教室 スケジュール
※zoomアプリをインストールし、当日ご自宅から参加してください。