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愛知県江南市高屋町八幡116

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アフタービクス

2018年8月23日
アフタービクス

運動してたくさん汗を流したい
お母さんにおすすめです。

産後6週前後からアフタービクスが可能です。1カ月検診で異常がなく、産後疲れのない方が対象です。お子さん連れでも大丈夫です。詳しくは主治医までご相談ください。予約チケット制ですので、チケットは予約時に受付にて購入してください。有効期限がありませんが、払い戻し等は、受付にてご相談ください。

場所 当院3階 多目的ホール
時間 毎週月曜日13時30分~14時30ごろまで
持ち物 動きやすい服装・バスタオル・フェイスタオル・室内シューズ・靴下
母子手帳・お茶・スポーツドリンクなどの水分補給するもの

アフタービクスとは

アフタービクスとは

アフタービクスとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニングのプログラムです。様々な運動要素を組み合わせることで、無理なく運動量を上げることができるため、退院後のお母さんにぴったりです。音楽に合わせた有酸素運運動に、ヒップや太腿のトレーニングを挟むことで、体力アップや体重コントロール、産後に気になる部位のシェイプアップ、リカバリーが期待できるほか、子育てのストレスも解消できます。

アフタービクスのメリット
    • 産後の体力アップ
    • 骨盤前傾、脊柱の反りを矯正
    • 乳汁の分泌促進
    • 体重コントロール
    • 膣の収縮力回復
    • お母さん同士の情報交換