2026.3月より教室の内容を変更させていただきます。ご協力お願いします。

マタニティクラスはオンライン（zoom）での開催です。参加方法などは、外来でお渡しする案内をご覧ください。
ソフロロジークラスは2025年9月より、対面のみでの実施になります。お間違えのないようお願いします。
※要予約（人数把握のため、ご協力お願いします）
※母子健康手帳の交付を受けてから受講してください

場所	マタニティクラス　オンライン（zoomアプリをダウンロード） ソフロロジークラス　やまだ産婦人科　3階多目的室、または外来待合室
時間	13:30～15:00ごろまで（5分前までにご参加ください） 特に、対面は時間厳守でお願いします
準備する物	母子健康手帳、ボールペンやメモ帳などのメモが取れるもの ソフロロジークラス（対面） ボールペンなどの、メモが取れるもの ＜あると便利＞　バインダー、バスタオル
対象、 受講おすすめ時期	マタニティクラス：妊娠中期～後期 ソフロロジークラス：いつでも参加OK

マタニティクラス スケジュール
※日程が変更になることがあります。外来の掲示物をご覧ください。

2026年	3月	4月	5月	6月
マタニティクラス	13日(金)	10日(金)	8日(金)	12日(金)	第2金曜日
ソフロロジークラス	27日(金)	24日(金)	22日(金)	26日(金)	第4金曜日

※対面のみ

【内容】
〇マタニティクラス
✳赤ちゃんの様子や、妊娠中のからだの変化
✳妊娠中の過ごし方
✳お産のお話（陣痛、帝王切開など）
✳入院のタイミング、持ち物、連絡方法など
✳産後のこころとからだの変化
✳おっぱい、赤ちゃんの沐浴（シャワー浴）など

〇ソフロロジー
✳お産のお話（陣痛、過ごし方）
✳呼吸法、痛みの緩和方法
✳ソフロロジーのポイント
✳施設見学（お部屋の使用がない場合のみ）

ソフロロジーとは

ヨガの呼吸法

ゆっくりと息を吐くのが特徴です。
ソフロロジー式分娩では、お産の時、この呼吸法を使って、呼吸を整えます。そうすることで、お母さんは体の力を抜きながら、赤ちゃんに十分な酸素を送り続けることができます。

イメージトレーニング

リラックスした状態で、ソフロロジーの音楽を聴きながら、笑顔で落ち着いて出産している自分をイメージします。お産に対してよいイメージを定着することで、実際のお産も同じようにリラックスした状態で出産することができます。